Mákos zabsüti
Mákos zabsüti (12 adag)
Megfőztem
0 alkalommalHozzávalók
- 4 tojás
- 200 g darált mák
- 100 g zabpehely (vagy zabliszt)
- 300 g natúr joghurt (görög még jobb)
- 60 g vaníliás fehérjepor
- 2 tk sütőpor
- édesítő (eritrit / stevia ízlés szerint)
- 2 tk vanília aroma
- reszelt citromhéj
- csipet só
- 2 kis reszelt alma vagy
- 100 ml mandulatej
Elkészítés
- A tojást keverd össze a joghurttal.
- A mákot, zabot és a fehérjeport add hozzá
- Sütőpor, vanília, citromhéj bele
- Ezután a reszelt almát és a mandulatejet öntsd hozzá
- Sütőpapírral bélelt tepsiben (kb. 20x30 cm) 180°C-on, 25–30 perc alatt készre sütjük
Megjegyzés
A tetejére szórhatsz egy kis szeletelt mandulát díszítésnek és a puha süti kap egy kis ropogósságot tőle.
A tápértékek értelmezése
A makrókártyákon az első érték az egy adagra jutó mennyiséget, a második érték pedig a teljes receptben található mennyiséget mutatja.
A teljes mennyiséget ennyi egyenlő részre osztottam: 12 adag.
130 / 1600
kcal
10g / 120g
fehérje
8g / 100g
Szénhidrát
6g / 80g
zsír
60 perc
idő
Közepes
nehézség
Fogyasztható
