Egy döntés, ami új irányba fordította az életemet
2025. december 11-én nemcsak egy műtéten estem át. Elkezdődött egy út, amelyen napról napra visszaveszem az irányítást az egészségem és az életem felett.
„Nem versenyt futok. Haladok, tanulok, néha hibázom, aztán folytatom tovább.”
2025. december 11. Másnak csak egy dátum, egy átlagos csütörtök. Nekem a második születésnapom.
Ezen a napon történt meg az a műtét, amelyre hosszú ideje készültem, és amely végül teljesen új irányba fordította az életemet. Most, hónapokkal később már nemcsak a mérlegen látom a változást. Könnyebben mozgok, többet bírok, újra merek terveket készíteni, és olyan dolgokra is vállalkozom, amelyek korábban szinte elérhetetlennek tűntek.
Nem szeretném idealizálni ezt az utat. Voltak nehéz napok, rosszullétek, bizonytalanságok és olyan ételek, amelyekről csak utólag derült ki, hogy a szervezetem már egészen másképp reagál rájuk. De ha ma, minden tapasztalatom birtokában újra döntenem kellene, ugyanúgy belevágnék.
Hogyan jutottam el a műtétig?
A túlsúly hosszú éveken át nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is komoly terhet jelentett számomra. Sok negatív élmény ért, rengeteg frusztráció gyűlt össze bennem, és 2025 nyarán a 2-es típusú cukorbetegségem is súlyosbodni kezdett.
Szeptemberben döntöttem el véglegesen, hogy vállalom a gyomor bypass műtétet. Tudtam, hogy ez nem könnyű megoldás és nem is varázsütésre történő fogyás. Egy komoly beavatkozás, amely után az egész addigi életmódomat újra kell tanulnom.
A műtétet Veszprémben Dr. Mohos Elemér végezte. A konzultációk során részletes tájékoztatást kaptam a várható előnyökről, a kockázatokról és azokról a változásokról is, amelyekkel a műtét után együtt kell majd élnem. Különösen fontos volt számomra a körültekintő felkészülés, mert a cukorbetegség mellett véralvadási problémával is élek, és korábban a depresszióval is meg kellett küzdenem.
Szerencsére maga a beavatkozás és a közvetlen felépülés is rendben zajlott. Már a Doktor Úr kétezredik műtött pácienseinek egyikeként vágtam neki az új életemnek.
A műtétről röviden
Laparoszkópos Roux-en-Y gyomor bypass műtéten estem át. A beavatkozás során a gyomor felső részéből egy körülbelül 50 milliliteres tasakot alakítottak ki, amelyhez a vékonybél egy későbbi szakaszát csatlakoztatták.
A gyomor nagyobb része a szervezetben maradt, és továbbra is részt vesz az emésztőnedvek termelésében, az elfogyasztott étel azonban más útvonalon halad tovább. Ennek következtében egyszerre csak jóval kisebb mennyiséget tudok enni, és a tápanyagok felszívódása is megváltozott.
Ezért a műtét utáni élet nem egyszerűen abból áll, hogy „kevesebbet eszem”. Tudatosan kell figyelnem a fehérjebevitelre, a folyadékfogyasztásra, a vitaminokra, az étkezések összetételére és a szervezetem minden apró visszajelzésére. Ami egyik bypassműtött embernél jól működik, az a másiknál akár panaszt is okozhat.
Ami azóta megváltozott
A műtét óta egészen más lett a kapcsolatom az étellel. Az éhségérzetem jelentősen csökkent, és azok a gyorséttermi fogások, amelyeknek korábban nehezen tudtam ellenállni, ma már sokkal kevésbé vonzanak. Inkább a fehérjében gazdag ételeket, a zöldségeket és az egyszerűbb, könnyebben emészthető fogásokat kívánom.
Persze ez sem mindig kiszámítható. Folyamatosan tanulom, mit tolerál a szervezetem, miből mennyi fér bele, és mely ételekkel kell óvatosnak lennem. Nincsen két teljesen egyforma nap, és nincs mindenkinél működő, univerzális étrend sem.
A műtét idején 179,1 kilogramm voltam. A legutóbbi mérésem szerint most 133 kilogrammot mutat a mérleg, vagyis eddig összesen 46,1 kilogrammot fogytam. Még hosszú út áll előttem, de már most olyan mérföldköveket értem el, amelyek korábban elképzelhetetlennek tűntek.
Az egyik legemlékezetesebb ilyen élményem egy milánói utazás volt, ahol egyetlen nap alatt körülbelül tíz kilométert gyalogoltam. Nem mondom, hogy könnyű volt, de megcsináltam. Számomra ezek a pillanatok legalább annyira fontosak, mint a mérlegen megjelenő számok.
A cukorbetegségem állapota is nagyon gyorsan javult. A műtét után másfél hónappal mért 5,5 százalékos HbA1c-érték mellett a korábbi napi két diabéteszgyógyszer szedésére már nem volt szükség. A további kontrollokat természetesen nem hagyom el, mert a jó eredmények mellett is fontos az orvosi követés.
Miért született meg a BypassBarát?
A műtét után rengeteg kérdéssel találtam szemben magam.
Mit ehetek? Mekkora adag fér bele? Mennyi fehérjét fogyasztottam? Eleget ittam? Hogyan változik a testsúlyom? Melyik ételt tolerálom, és melyiktől lettem rosszul? Mikor kell bevennem a gyógyszereimet és a vitaminjaimat?
Az étkezéseimet és a testsúlyomat már korábban is rendszeresen rögzítettem, de egyre inkább azt éreztem, hogy szükségem lenne egy olyan helyre, ahol a receptek, a saját tapasztalatok és az egészségügyi adatok egyetlen átlátható rendszerben találkoznak.
Így született meg a BypassBarát ötlete.
A kezdetben egyszerű receptoldalnak induló projektből idővel sokkal több lett. Ma már nemcsak recepteket gyűjtök rajta, hanem többek között testsúly-, vércukor-, vérnyomás-, mozgás-, folyadék-, gyógyszer- és tápanyagkövető funkciók is segítik a mindennapokat.
A BypassBarátot a saját tapasztalataim alapján építem, de nemcsak magamnak. Szeretném, ha idővel egy olyan támogató hely lenne, ahol a műtét előtt állók, a frissen műtöttek és azok is találhatnak hasznos kapaszkodókat, akik egyszerűen egészségesebben szeretnének élni.
Az oldal nem helyettesíti az orvost, a dietetikust vagy más egészségügyi szakembert. Inkább egy társ a hétköznapokban: segít rendszerezni az információkat, követni a változásokat, és észrevenni azokat a kisebb sikereket is, amelyek mellett könnyű lenne szó nélkül elmenni.
A céljaim
A következő nagy célom, hogy a műtét első évfordulójára, 2026. december 11-re elérjem a 120 kilogrammot. Ez közel hatvan kilogrammos fogyást jelentene a műtéti testsúlyomhoz képest.
Hosszabb távon 100–110 kilogramm közötti testsúlyt szeretnék elérni, majd legalább fél éven keresztül megtartani. Már nemcsak az számít, milyen gyorsan fogyok. Sokkal fontosabb, hogy a változás tartós legyen, közben pedig fizikailag és lelkileg is egyre jobban érezzem magam.
Nem versenyt futok. Haladok, tanulok, néha hibázom, aztán folytatom tovább.
Ha most gondolkodsz a műtéten
Én nem mondhatom meg senkinek, hogy vállalja-e a műtétet. Ez mindenkinél személyes, összetett döntés, amelyet megfelelő kivizsgálás és szakemberekkel történő konzultáció után kell meghozni.
A saját tapasztalatomról viszont őszintén elmondhatom: számomra ez a műtét új lehetőséget adott. Nem oldott meg helyettem mindent, de megadta azt az eszközt és azt a lendületet, amelyre szükségem volt ahhoz, hogy elkezdjem visszavenni az irányítást az életem felett.
Köszönet
Köszönettel tartozom a nővéremnek és a sógoromnak, a barátaimnak, akik mellettem álltak és folyamatosan biztattak, valamint Dr. Mohos Elemérnek és minden szakembernek, aki segített abban, hogy biztonságosan elindulhassak ezen az úton.
És köszönöm mindenkinek, aki ellátogat a BypassBarátra, kipróbál egy receptet, használja valamelyik funkciót, vagy egyszerűen csak velem tart ezen az úton.
Csontos Gábor (Csonti)