Name: Joghurtos kertész saláta
Total time: 15 min
Yield: 4 adag
Ingredients: 2 darab paradicsom; 2 darab TV paprika; 100 gramm uborka; 3 darab újhagyma; 125 gramm görög joghurt; 70 gramm feta sajt; 2 teáskanál só; 1 teáskanál őrölt feketebors; 1 teáskanál fokhagymapor; 1 teáskanál vöröshagyma por; 2 teáskanál chili szósz

Joghurtos kertész saláta (4 adag)

Megfőztem

0 alkalommal

Hozzávalók

2 darab paradicsom
2 darab TV paprika
100 gramm uborka
3 darab újhagyma
125 gramm görög joghurt
70 gramm feta sajt
2 teáskanál só
1 teáskanál őrölt feketebors
1 teáskanál fokhagymapor
1 teáskanál vöröshagyma por
2 teáskanál chili szósz

Elkészítés

A zöldségeket, fetát vágd kis kockákra, az újhagymát karikázd fel.
A joghurtot öntsd ki egy nagyobb tálba, amiben majd végül tárolni fogod a salátát, keverd hozzá a fűszereket. Chili szószt csak akkor tegyél bele, ha bírod és szereted a csípőset.
Add a fűszeres joghurthoz a zöldségeket, fetát, alaposan forgasd át.

Megjegyzés

Én imádom a csípőset, nagyobb mennyiségű Sriracha szósszal készítettem, ami még plusz ízt is adott neki.
Kóstold meg, majd ha úgy érzed, hogy hiányzik még belőle valami fűszer, só, akkor pótold ízlés szerint.
A feta és a joghurt kiváló fehérjeforrás.

A tápértékek értelmezése

A makrókártyákon az első érték az egy adagra jutó mennyiséget, a második érték pedig a teljes receptben található mennyiséget mutatja.

A teljes mennyiséget ennyi egyenlő részre osztottam: 4 adag.